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『主婦の朝活』朝時間を最大限に活用するメリットやコツについて【習慣化しよう!】

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毎日毎日、時間がない…

やりたいことは沢山あるのに、日々忙しすぎて目が回る…

まさこ

主婦の1日は、想像以上にハードだったりします。それに加え子供が小さかったり、仕事をしていたりすると1日あっという間に過ぎてしまい、家族のためだけに時間を取られていると感じる人もいるのではないでしょうか。

 

最近では副業をしたり、フリーランスとして仕事をしたいと考える主婦が増えてきたように感じますが、その為の時間を抽出するのって案外大変だったりします。

 

そこで今回は朝の時間を活用する『朝活』について提案しつつ、メリットやコツについて解説していきたいと思います。

まとめ

  • 朝活とは
  • 主婦が朝活を行うメリット
  • 朝活を継続させるコツ
  • 『提案』主婦こそ朝活で副業やブログをやってみよう

朝活とは

朝活とは朝の活動を略して、2008年頃から使われるようになった造語です。 仕事などの始業前までの時間を有効に活用して勉強や趣味に当てたり、仕事を前倒しして始めて残業せずに早く帰る活動をいいます。

引用元:エン転職

簡単に説明すると

朝の時間を有効に活用すっぞ!早起きすっぞ!

まさお

ということです(おそらく)。

毎日忙しい主婦にとって朝活はメリットだらけです。

主婦が朝活を行うメリット

主婦が朝活するメリットは、5つ

  • 『集中できる』副業など成果につながる行動ができる
  • 充実した1日を過ごすことができる
  • ゆとりある生活ができる
  • 家族が起きてからの行動が素早くなる
  • 体調が整う

一つ一つ解説していきます。

1:『集中できる』副業など成果につながる行動ができる

副業をしたいな

将来に向けて、何か資格などとっておきたいな

まさこ

そう思いながらも、

時間がない…!

子供が小さくて…

頭が重たくて…

まさこ

と行動を起こせない主婦って多いように感じます。私が起業しよう!と思い立ったときも、とにかく

  • 時間がない
  • 子供が小さい

という問題は深刻でした。日々生きるのに精一杯で、作業や勉強に時間を割くなんて考えられませんでした。

 

ですが、「3人の子供たちが学校へ通う日が来るまで、軌道に乗せたい!子供が帰宅したときに家にいて迎えてあげたい!収入を安定させて、旅行もたくさん行きたいし、子供がやりたいと言う習い事は全て習わせてあげたい!」

 

という思いで、時間がない問題は『朝活』(当時は朝活という言葉を知りませんでしたが)早起きして作業したり勉強することで解決することができました。

 

朝は集中力が高まりますし、ポジティブな気持ちで取り組むことができます。

 

結果、今年の4月から末っ子が小学校に入学しますが、当時願っていたことは全て実現することができて、今は在宅でしっかり生計をたてられています.

2:充実した1日を過ごすことができる

寝坊したり、朝からグダグダになってしまったときって、その日一日ダラけてしまったり、本調子が出なかったりしませんか?

 

短距離走と同じで、スタートダッシュをミスってしまうと、半ば諦めモードになってしまい「今日は捨てた!明日頑張る!」となる人って多いのではないでしょうか。

 

逆に、朝から活動的に過ごせると

「ちょっと…!今日の私、なんだか輝いてるっ!キラキラ」

と、その日いちにちを充実したものに出来ている気がします。

朝から活動的に過ごすことは、充実に繋がるんだね。

殿

3:ゆとりある生活ができる

 

主婦って、とにかく朝からバタバタ。

昼間もバタバタ、夜もバタバタと何かしらの用事をしている場合が多いです。

 

「自分に投資する時間は、子供が大きくなってから…」と考える人もいるかと思いますが、その『いつか』は永遠にこなかったりします。

 

どんなにバタバタ毎日を過ごしていたとしても、自分自身のために使えるゆとり時間を作れる人は作っています。

ですが、子供が小さい時は、

ゆとりて何?

高倉さん

と思うほど子供のお世話に疲れてしまいますよね。めちゃくちゃわかります。

 

そんな人にも朝活はおすすめです。

もし実現させたい夢があったり、子供が小さくて毎日バタバタ…自分を見失いそうな時は、早起きして自分の時間を確保してみると良いかもしれません。

4:家族が起きてからの行動が素早くなる

 

我が家には小学1年生、4年生、中学1年生の子供がいます。(つい最近まで幼稚園と小学生2人でした)

 

とにかく朝は忙しい!

 

集団登校の時間、夫の出勤時間もあるので、早くお弁当と朝食を作って、子供の身支度(娘が3人なので、髪の毛のセットに時間がかかる…)を終わらせないと間に合いません。

 

家族より早く起きていることで、家族が起きてからの行動が早くなりますし、私が余裕を持って動くことで子供たちも朝から焦らず動くことができています。

5:体調が整う

私は夜更かししたり、食事のバランスが偏ったりするとすぐに体調を崩すのですが、早起きを習慣にしてからはそういった悩みは解消されました。

 

早起きのために夜早く寝るようになるので、肌が綺麗になる人とかもいそうな気がします(そこらへん私はよくわからない)

朝活を継続させるコツ【ルーティン化と目標設定】

 

とはいえ、早起きを習慣化させるのって難しいですよね。

朝はやっぱりギリギリまで寝ていたいし、朝活する目的がなければ早起きするメリットも感じられないと思います。

 

朝活を継続させるコツは3つ

  1. 目的や目標を決める
  2. 起きてからのルーティンを定着させる
  3. 準備をしておく

解説します!

1:『朝活』をする目的や目標を決める

そもそも、早起きして何をしたいのか『目的や目標』がないと朝活は継続するのが困難だと思います。 早起きして

  • 読書をしたい
  • 副業の時間に使いたい
  • 資格勉強をしたい
  • 録画してあるドラマを見たい
  • ゆっくり手帳を書きたい

など、人によって目的は違いますが、「これをやりたい!」と強く思うものがあれば、自ずと継続できると思います。

2:朝起きてからのルーティンを定着させる

起きてからのルーティンを定着させると、早起きを習慣化させやすくなります。

毎朝、起きてからやることが決まっていると、自然と体が動くようになります。私の場合、

  1. 4時50分起床(完全に目がさめるのは5時ちょうどくらいです)
  2. 歯磨き
  3. 洗顔
  4. コーヒーを作る
  5. スケジュールと今日のタスクを決める
  6. 作業開始
  7. 6時15分作業を中断して家事開始

だいたい以上のような流れが決まっています。1週間も続ければ、ルーティンが習慣化して『朝活』を継続することが出来ると思います。

3:準備をしておく

 

寝起きって頭がすぐにまわらなかったりするので、寝る前に『朝活』の準備をしておくのもおすすめです。

 

私は寝起きに飲むコーヒーをキッチンに出したり、スケジュールとタスクを確認できるようにパソコン机に置いたり、ちょっとしたことですが

「明日も早起きして頑張るぞ!」

と寝る前に準備をすることでモチベーションが保てている気がします。

主婦こそ朝活で副業やブログに挑戦してみよう

 

私のサイトに来られる方って

  • ライターさん
  • フリーランスの方
  • 主婦
  • ブロガーさん

が多いのですが、上記に当てはまる方に提案したいのが、朝の時間に副業やブログをはじめてみることです。

  • 在宅で働きたい
  • 家族との時間を大切にしたい

そう考えながらも、子供が小さくて時間がなかったり、日々の生活に追われてチャレンジする機会を失っている主婦は多いように感じます。

 

私は約5年前に「やる!」と決めてライターの仕事や、集客のためにブログをはじめました。当時は「しんどいな」と感じることばかりでしたが、続けることで収入は増えました。

 

続けるキッカケとなり成功の決め手となったのは『朝の時間を有効に使うこと』でした。

まとめ:『主婦の朝活』朝時間を最大限に活用するメリットやコツについて【習慣化しよう!】

まとめ

朝活とは

主婦が朝活を行うメリット

  1. 『集中できる』副業など成果につながる行動ができる
  2. 充実した1日を過ごすことができる
  3. ゆとりある生活ができる
  4. 家族が起きてからの行動が素早くなる
  5. 体調が整う

朝活を継続させるコツ

  1. 起きてからのルーティンを定着させる
  2. 目的や目標を決める
  3. 準備をしておく

『提案』主婦こそ朝活で副業やブログをやってみよう

現状を変えたい!活動的に過ごしたい!叶えたい夢がある!

と思っているけれど、「時間がない!」と言い訳ばかりしてる人はいませんか?

『時間は作るもの』です。ぜひ『朝活』にチャレンジして、主婦の1日を充実したものにしてください^^

殿

 

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